Les fondamentaux de la méthode de Gasquet adaptés au yoga – du 21 au 24 août 2019

Stage du 21 au 24 août 2019 animé par Sandro Zatta

Sur 3 jours (21 h) venez acquérir les fondamentaux de la méthode de Gasquet au Domaine du Taillé en Ardèche (à 1h de Valence TGV et ¾ d’heure de Montélimar).

La formation propose une approche globale d’évaluation, d’éducation, de prévention et de rééducation du périnée intégrant la protection du rachis et le maintien d’un tonus abdominal harmonieux. Si le yoga est adapté, personnalisé, et pratiqué dans le respect de la biomécanique, c’est une pratique éducative qui peut être utilisée dans les rééducations kinésithérapiques ou en cours collectifs.

Objectifs :

  • Donner les bases de placement, respiration et mobilisations en accord avec les principes de Gasquet : auto grandissement dans toutes les postures, intégration du périnée comme starter de l’expiration, travail sans hyperpression abdominale.
  • Analyser les erreurs classiques de placement et de respiration et leurs conséquences mécaniques sur le rachis, la ceinture abdominale et le périnée.
  • Revisiter le gainage abdominal pour obtenir un gainage dynamique sans blocage du souffle.
  • Comprendre les erreurs de la gymnastique abdominale habituelle en particuliers les conséquences sur le périnée et le rachis.

Programme : 

Mercredi 21 aout 18h-20h avec Sandro ZATTA formateur De Gasquet (2h)

  • Les positions de base : assis, quatre pattes, couchés, accroupi, debout. Contrôle par la respiration, utilisation du périnée.

Jeudi 22 août de 9h à 12h et de 14 h à 18h avec Sandro ZATTA formateur De Gasquet

  • La mauvaise bascule du bassin et ses conséquences. Apprentissage du placement par allongement du rachis et utilisation du périnée. Utilisation des accessoires de stabilisa- tion. La règle de l’équerre : quand faut-il ante ou retroverser le bassin. La posture érigée tonique : contre nutation sacrée à partir du périnée.
  • La respiration : les erreurs habituelles. Rôle des morphologies.
  • Les abdominaux : architecture de l’enceinte de pression abdominale : anatomie fonctionnelle, antagonismes.
    Les principes du gainage dynamique sans apnée.

Vendredi 23 août de 8h à 12h et de 13h30 à 16h30 (7h) avec Sandro ZATTA

  • Le périnée : anatomie fonctionnelle et nouvelles représentations. Le ressentir, le mobiliser. Rôle des positions, rôle du diaphragme. Apprentissage de la Fausse inspiration thoracique.
    Les grandes fonctions et dysfonctions.La globalité : posture, respiration. Effets mécaniques, effets sur les grandes fonctions : circulation, digestion, tonus, relaxation, métabolisme …
  • Analyser les pratiques habituelles de renforcement abdominal et en comprendre les conséquences
  • Corriger la statique et la respiration au quotidien
  • Pratiquer un programme de base de renforcement sans hyperpression abdominale et sans compression discale, adaptable à chaque catégorie de patient

Samedi 24 août 2019 8h à 12h00 et 14h00-15h00 (5h)

  • Renforcer le transverse inférieur, stabiliser le rachis, mettre en place le gainage dynamique.
  • Travailler les grands droits en isométrique.
  • Travailler les obliques de façon analytique.
  • Intégrer tous les plans du caisson abdominal.
  • Proposer un renforcement abdominal adapté aux problématiques du patient

Exemples : gymnastique d’entretien, grands sportifs, lombalgiques, tousseurs, insuffisants respiratoires, personnes âgées, post partum….

  • Assouplissement articulaire
  • Le travail circulatoire, viscéral et énergétique
  • Les équilibres (postures de base) La relaxation

L’ intervenant :

Sandro Zatta

Formateur pour la méthode APOR, Institut De Gasquet Paris depuis 20 ans. Sandro est un formateur qui encadre aussi bien des sportifs que des professionnels (enseignants de yoga, kinésithérapeutes, coachs sportifs…). Agrégé de l’Enseignement Secondaire Supérieur en Education Physique, Université de Liège, 1998 (Satisfaction). Depuis 2006 : Formateur agréé à la méthode APOR du Dr Bernadette De Gasquet. Développement des nouvelles méthodes de renforcements des abdominaux appliqués au milieu du fitness et de la préparation physique, Paris et Liège.

2009-2014 : Co-directeur de l’institut de Gasquet-Benelux

Tarif :

590 € (hors hébergement et restauration)

Pour réserver votre hébergement en pension complète, rendez-vous ici :
https://www.domainedutaille.com/formations-et-stages/recherche/
Pour réserver des repas sans hébergement, veuillez nous écrire à : contact@domainedutaille.com

Contact, informations et réservation :

Réservation du stage ici

elodie@yjfrancemedia.com

Tel : 04 79 69 76 03