Pilates et Marche Nordique – du 20 au 23 juin 2022

Début du stage le lundi 20 à 18h, arrivée du groupe dans l’après midi.
Fin du stage et départ du groupe le jeudi 23 à partir de 17h

La Marche Nordique permet de pratiquer une activité cardio sans impact sur les articulations avec un renforcement musculaire global grâces aux bâtons spécifiques de la Marche Nordique.

La méthode Pilates est une série de mouvement de précision effectuée sur une respiration profonde et contrôlée. L’objectif est de renforcer tout en douceur les muscles profonds posturaux tout en protégeant le reste du corps. Les cours s’effectuent sur un tapis au sol avec l’aide d’accessoires : ballons, rouleaux, bandes élastiques,…

C’est 2 activités sont complémentaires. La pratique régulière améliore la posture : les tensions du dos peuvent disparaître, le ventre se raffermit, le périnée est renforcé, le corps devient fort et souple.

Pour le Pilates, il est nécessaire d’avoir déjà pratiqué au moins 1 ans. Pour la Marche Nordique, débutant accepté. Etre en bonne condition physique.

La pratique du Pilates et de la Marche Nordique permettent de renforcer les muscles profond et d’améliorer la posture. C’est un travail complet pour le corps : renforcement, étirement, souplesse et cardio.

Horaires, programme du stage :

8h00 : petit déjeuner
Soit 9h00-10h30 ou 10h30-12h00 : 1h30 de Pilates en demi groupe, tapis + accessoire
12h30 Repas
14h00 – 16h00 Marche Nordique sur les parcours entourant le Domaine du Taillé. Accessibles à pied et en zone ombragée.
16h00 à 18h00 Relâche, piscine
18h00-19h00 Etirements groupe en entier
19h30 Repas

En fonction de la météo (si canicule), les cours de Pilates et de Marche Nordique seront inversés.

Limité à 20 personnes maximum

Matériel nécessaire à apporter :
Pour le Pilates : tapis, tenue de gym confortable, gourde.
Pour la Marche Nordique : baskets, gourde + porte gourde, casquettes, lunettes

L’intervenante :

ARGOUD Valentine, Animatrice sportive, Certifiée en Marche Nordique et Pilates

Tarifs : (hors hébergement et restauration)

Au choix :
Pilates + Marche Nordique + Stretch (étirement) : 200€
Marche Nordique + Stretch : 90€
Pilates + Stretch : 110€

Pour réserver votre hébergement en pension complète, rendez-vous ici :
https://www.domainedutaille.com/formations-et-stages/recherche/
Pour réserver des repas sans hébergement, veuillez nous écrire à : contact@domainedutaille.com

Contact, informations et réservation :

Argoud Valentine
06 65 77 15 11
valentine.argoud@gmail.com

Facebook : www.facebook.com/valentineargoud