Pilates, Marche Nordique et Yoga du rire – du 26 au 28 mai 2023

Arrivée du groupe le vendredi 26 Mai 17h00  / début du stage à 18h00
Fin du stage et départ du groupe le dimanche 28 à 17h

Je vous propose un week end bien -être pour le corps et l’esprit  avec une variété d’activités dans un lieu en total déconnexion pour un groupe de 8 à 12 personnes :
-La Marche Nordique permet de pratiquer une activité cardio sans impact sur les articulations   avec un renforcement musculaire global grâce aux bâtons spécifiques de la Marche Nordique. Les parcours  démarrent depuis le Domaine du Taillé (zone ombragée).
– La méthode Pilates est une série de mouvements de précision effectuée sur une respiration    profonde et contrôlée. L’objectif est de renforcer tout en douceur les muscles profonds posturaux tout en protégeant le reste du corps. Les cours s’effectuent sur un tapis au sol avec l’aide d’accessoires fournis : ballons, rouleaux, bandes élastiques,…
Ces 2 activités sont complémentaires. La pratique régulière améliore la posture : les  tensions du dos peuvent disparaître, le ventre se raffermit, le périnée est renforcé, le corps devient fort et souple.
– Le Yoga du Rire, quant à lui , permet de sécréter les hormones du bonheur et d’avoir notre D.O.S.E. : Dopamine  / Ocytocine  / Sérotonine  / Endorphine.

Prérequis nécessaires :
Pour le Pilates, avoir déjà pratiqué au moins 1 an. Pour la Marche Nordique et le Yoga du Rire, débutant accepté. Etre en bonne condition physique sans problème cardiaque.

Apport de la pratique :
La pratique du Pilates et de la Marche Nordique permet de renforcer les muscles profonds et d’améliorer la posture. C’est un travail complet pour le corps : renforcement, étirement, souplesse et cardio.

Horaires, programme du stage :
VENDREDI :

18h  Accueil du groupe au Petit Dojo
19h30 Repas
SAMEDI :
8h00 : petit déjeuner
9h00 à 11h30 : Marche Nordique
12h30 Repas
14h30 – 16h00  Pilates  / Stretching
16h00 à 18h00 Relâche, piscine
18h00  Yoga du rire
19h30 Repas
DIMANCHE
8h00 : petit déjeuner
9h00 à 11h30 : Marche Nordique
12h30 Repas
14h30 – 17h00  Pilates  / Yoga du Rire / Stretching
17h00  Fin de stage autour d’un verre

Nombre de places : 12

Matériel nécessaire à apporter :
Pour le Pilates : tapis, tenue de gym confortable, gourde.
Pour la Marche Nordique : baskets, gourde + porte gourde, casquette, lunettes

L’intervenante :
ARGOUD Valentine, Animatrice sportive, Certifiée en Marche Nordique et Pilates

Tarif de l’enseignement (hors hébergement et restauration) :
200€
-10% pour les réservations 2 mois avant la date du stage
-10% pour les couples

Pour réserver votre hébergement en pension complète, rendez-vous ici :
https://www.domainedutaille.com/formations-et-stages/recherche/
Pour réserver des repas sans hébergement, veuillez nous écrire à : contact@domainedutaille.com

Contact, informations et réservation :
 Argoud Valentine
06 65 77 15 11
valentine.argoud@gmail.com
facebook.com/valentineargoud
https://www.roseedemai.fr/annonce/valentine-argoud/

AVIS / TEMOIGNAGES :

« Merci Valentine pour ces 3 jours de Marche Nordique et de Pilates ! Un cadre magnifique, de la bonne humeur et surtout ta compétence et rigueur professionnelle. J’ai beaucoup appris.
Je reviendrai sûrement » Marie Odile

« Super stage de Pilates et Marche Nordique, bien organisé, dans une bonne ambiance. Valentine est claire, bienveillante et sympathique. Ses explications et conseils m’ont permis de débuter la Marche Nordique très facilement. » Laetitia