Début du stage : Dimanche 18h
Fin du stage : Vendredi 14h
Vous souhaitez :
- Pratiquez la méditation et la pleine conscience dans un lieu propice au calme et au retrait des habitudes.
- Découvrir ou continuer à pratiquer l’expérience du présent.
- Pratiquer le Yoga doux pour garder la fluidité.
- Pratiquer au sein d’un groupe bienveillant.
- Vous enrichir des échanges de parole ponctuels.
- Marcher en silence et en conscience
- Rompre avec les habitudes pour laisser de la place à l’inconnu
- Pratiquer la Sophrologie pour aller vers ce qui est « Bon » pour soi
- Pratiquer la Méditation pour avoir le courage d’être ce que vous êtes et celui aussi de changer.
Programme :
- Les pratiquants sont invités à pratiquer la méditation, assis sur un support, sur une chaise, adossé au mur, allongé si c’est un moment de fatigue….
- Des temp de 45’ alternent entre « Assise » « Marche solitaire » « Repos »
- Aucun prérequis nécessaire. Les débutants et les personnes expérimentées sont les bienvenues.
- Un engagement à rester en silence ; si celui-ci s’avère trop contraignant il est toujours possible de s’isoler sans gêner les participants pour échanger avec un autre.
- Un ou deux temps de partage guidés entre pratiquants durant la journée.
- Des temps sont prévus pour un ou deux entretiens individuels si le pratiquant le souhaite.
- Les journées s’échelonnent de 9h à 18h.
- La méditation de 7h à 7h45 est « Optionnelle »
- Une pause « Collation » le matin et l’après-midi.
- La retraite se termine Vendredi à 14h après le repas pris en commun.
Matériel à prévoir :
- Une montre ou tél portable « mode silencieux », pour connaitre l’heure
- Des vêtements aussi de pluie, souples et chauds, chaussettes…châles
- Chaussures de marches étanches, car la prairie peut être mouillée et cela serait dommage de ne pas pouvoir se déplacer…
- Pour les habitués vos supports de méditation
- Un tapis
- Une lampe de poche
- Linge de toilettes
- De quoi écrire, cahier, stylo
Matériel fourni : Tapis, couvertures, coussins de méditation, bancs
Tarif : 390€ hors frais d’hébergement
Bulletin d’inscription à télécharger ICI
Hébergement en pension complète au Domaine du Taillé en Ardèche:
- Réserver son hébergement en pension complète directement au Domaine du taillé : https://www.domainedutaille.com/formations-et-stages/recherche/
- La retraite a lieu en formule résidentielle.
- Les prix proposés pour l’hébergement et la restauration comprennent les nuitées et tous les repas, ainsi que des collations et boissons pendant les pauses.
- Les tarifs varient selon le type de chambre que vous choisirez.
- Le restaurant, à tendance végétarienne, propose des menus de saison à base de produits biologiques et locaux.
- Pensez à signaler vos intolérances alimentaires
Heureuse de vous accueillir au Domaine du Taillé en Ardèche
Sophie TRESCA
« Mon Centre de Ressourcement dans la Drôme à Saoû 26400 est ouvert toute l’année, je me consacre maintenant après 10 ans d’interruption de consulting en entreprise, à ma passion depuis toujours: accompagner des personnes vers le mieux-être autour des disciplines du Yoga et de la Méditation Pleine Conscience, la Sophrologie, sous forme de programme personnalisés et de stages. Les personnes qui souffrent de mal-être ou celles qui cherchent à aller vers ce qui est « bon » pour elles sont les bienvenues.
- Enseignante de Yoga et Méditation Pleine Conscience (FNY)
- Sophrothérapeute ( IPEES)
- Consultante « Gestion du stress » en entreprise
- J’anime des week-end et stages à L’Espace du Possible à Saoû en Drôme 26400
- J’anime des formations « Praticien Massage »
- J’accompagne des « Retraites silencieuses »
- J’accompagne des séjours de «Jeûne et Détox »
Contact, informations et réservation :
Bulletin d’inscription à télécharger ICI
yoga-sophrologie-drome.fr