RETRAITE EN SILENCE ET EN PLEINE CONSCIENCE « RALENTIR » – du 4 au 9 décembre 2022

Retraire du Dimanche 4 Décembre 17h au Vendredi 9 Décembre 14h

Vous souhaitez

  • Pratiquez la méditation et la pleine conscience dans un lieu propice au calme et au retrait des habitudes.
  • Découvrir ou continuer à pratiquer l’expérience du présent.
  • Pratiquer le Yoga doux pour garder la fluidité.
  • Pratiquer au sein d’un groupe bienveillant.
  • Vous enrichir des échanges de parole ponctuels.
  • Marcher en silence et en conscience
  • Rompre avec les habitudes pour laisser de la place à l’inconnu 

Programme :

  • Les pratiquants sont invités à pratiquer la méditation, assis sur un support, sur une chaise, adossé au mur, allongé si c’est un moment de fatigue….
  • Des temp de 45’ alternent entre « Assise » « Marche solitaire » « Repos »
  • Aucun prérequis nécessaire. Les débutants et les personnes expérimentées sont les bienvenues.
  • Un engagement à rester en silence ; si celui-ci s’avère trop contraignant il est toujours possible de s’isoler sans gêner les participants pour échanger avec un autre.
  • Un ou deux temps de partage guidés entre pratiquants durant la journée.
  • Des temps sont prévus pour un ou deux entretiens individuels si le pratiquant le souhaite.
  • Les journées s’échelonnent de 9h à 18h.
  • La méditation de 7h à 7h45 est « Optionnelle »
  • Une pause « Collation » le matin et l’après-midi.
  • La retraite se termine Vendredi à 14h après le repas pris en commun.

LOGISTIQUE DU STAGE

Matériel à prévoir :

  • Une montre ou tél portable « mode silencieux », pour connaitre l’heure
  • Des vêtements souples et chauds, chaussettes…châles
  • Chaussures de marches étanches, car en Décembre la prairie peut être mouillée et cela serait dommage de ne pas pouvoir se déplacer…
  • Pour les habitués, vos supports de méditation
  • Un tapis
  • Une lampe de poche
  • Linge de toilettes
  • De quoi écrire, cahier, stylo

Matériel fourni :

  • Tapis, couvertures, coussins de méditation, bancs

Tarif :

Hébergement en pension complète au Domaine du Taillé en Ardèche:

  • Réserver son hébergement en pension complète directement su Domaine du taillé : https://www.domainedutaille.com/
  • La retraite a lieu en formule résidentielle.
  • Les prix proposés pour l’hébergement et la restauration comprennent les nuitées et tous les repas, ainsi que des collations et boissons pendant les pauses.
  • Les tarifs varient selon le type de chambre que vous choisirez.
  • Le restaurant, à tendance végétarienne, propose des menus de saison à base de produits biologiques et locaux.
  • Pensez à signaler vos intolérances alimentaires

Sophie TRESCA 

« Mon Centre de Ressourcement dans la Drôme à Saoû 26400 est ouvert toute l’année, je me consacre maintenant après 10 ans d’interruption de consulting en entreprise, à ma passion depuis toujours: accompagner des personnes vers le mieux-être autour des disciplines du Yoga et de la Méditation Pleine Conscience, la Sophrologie, sous forme de programme personnalisés et de stages. Les personnes qui souffrent de mal-être ou celles qui cherchent à aller vers ce qui est « bon » pour elles sont les bienvenues. J’accompagne des séjours de «Jeûne et Détox »

Enseignante de Yoga et Méditation Pleine Conscience, Sophrologue. Diplômée FNY et IPEES

Consultante « Gestion du stress » en entreprise

Consultation individuelle, week-end et stages à L’Espace 24 à Saoû 26400

Tél : 06 10 82 38 38 – Mail : tresca.yoga.sophro@gmail.com – Site : www.yoga-sophrologie-drome.fr