Retraite ouverte à tous : vivre l’association d’un jeûne hydrique de 7 jours avec la pratique du Hatha Yoga (Asanas, Pranayamas, relaxation guidées, méditations) et de pratiques complémentaires (Qi Gong, bols Tibétains, mantras, expression corporelle, marche méditative dans la nature…).
- Pour les pratiquants de Yoga, ce sera l’occasion d’approfondir leur pratique, le jeûne décuplant les
effets des techniques du Yoga. - Pour les personnes déjà familières du jeûne, c’est l’opportunité d’expérimenter la fabuleuse
synergie du Yoga avec le jeûne. - Pour les personnes débutantes, les aspects régénérants, fluidifiants et apaisants des pratiques
proposées facilitent grandement le processus physique et psychologique de ne pas s’alimenter.
Shakti Yoga
École de yoga contemporain
SUR LE PLAN PHYSIOLOGIQUE
En mettant la fonction digestive à l’arrêt, le jeûne libère l’énergie normalement utilisée pour l’effort digestif.
L’organisme peut ainsi consacrer toute son énergie à ses fonctions purificatrices, d’élimination, de filtrage et de réparation. Le corps rentre ainsi naturellement dans un processus normal de guérison et de régénération.
Le Hatha Yoga va permettre dans le même temps de « booster » le processus d’élimination.
SUR LE PLAN PSYCHOLOGIQUE
La première action du jeûne est le drainage, l’évacuation des trop-pleins et toxines (physiques, énergétiques, émotionnelles ou mentales). Plus nous sommes chargés en toxines, stressés, décentrés… Plus la «purge» peut-être prononcée.
C’est dans l’accompagnement de ce processus que l’association du Hatha yoga et des disciplines connexes permet de vivre cette expérience avec un plus grand détachement.
LA PRATIQUE D’UN JEÛNE PEUT ÊTRE ABORDÉE DE MULTIPLES FAÇONS
Pour certains il s’agit d’un besoin de se détoxifier physiquement, ou encore de retrouver vitalité et tonus…
Pour d’autres ce peut-être une recherche intérieure et/ou spirituelle qui favorise le recentrage, la fluidité des émotions, le lâcher prise, un retour à Soi…
Dans tous les cas, le processus physique, énergétique, émotionnel et mental d’un jeûne est dynamique, variable et personnel. La flexibilité dans la répartition des activités permet de s’assurer la fluidité et une atmosphère conviviale et sereine.
LE JEÛNE
Il est fortement conseillé de faire en amont de la retraite une «descente alimentaire», afin de faciliter le processus et de maximiser les effets positifs. Un protocole vous sera communiqué par e-mail après votre inscription.
Un suivi optionnel et gratuit comprenant la prise des paramètres vitaux par une aide-soignante diplômée est inclus.
PROTOCOLE ALIMENTAIRE DURANT LA RETRAITE
- 10 à 15 cl de jus de fruits et légumes par jour, le matin,
- bouillon de légumes le soir,
- tout au long de la journée tisanes, eau citronnée…
- Si nécessaire, un apport calorique supplémentaire (purée, soupe) peut exceptionnel être envisagé.
DÉROULEMENT DU STAGE
- La pratique de Hatha Yoga se déroule le matin.
- Des Pranayamas, méditations et relaxations sont répartis dans la journée.
- Les autres pratiques sont réparties dans l’après-midi et le soir.
- Certaines pratiques sont communes, d’autres peuvent être adaptées et personnalisées.
- La pratique de Hatha Yoga se concentre sur des Asanas (positions), en synergie avec des Pranayamas (respirations), favorisant la fluidité et le drainage tant physique qu’énergétique et émotionnel.
- D’autres relaxations sont accompagnées par les bols chantants Tibétains, ou le tambour, favorisant le voyage intérieur.
Afin de faciliter les éventuelles phases de relâches émotionnelles ou de résistances mentales, diverses techniques complémentaires sont proposées en fonction de la dynamique du groupe (utilisation de mantras, exercices de Qi Gong, de shin Tai Do, sons Taoistes, expression corporelle libre « Tandava »…)
La retraite comporte également des temps libres sur site, des temps de silence, des temps d’échange, de la marche méditative dans la nature, des enseignements sur les principes du Yoga et autres…
L’ACCOMPAGNATEUR – Thierry Mauraton
Pratiquant de yoga depuis 1999, j’ai effectué une grande partie de ma formation en Inde. Au cours de ce voyage qui a duré 6 ans, j’ai pu totalement me dévouer à l’exploration du Hatha Yoga, de la méditation, ainsi qu’à d’autres techniques similaires ou connexes telles que le Yoga du son, le Qi Gong, le Shin Taï Do, l’expression corporelle, la danse contact… C’est également en Inde que j’ai découvert la pratique du jeûne, que je pratique régulièrement depuis.
L’association du jeûne et du Yoga s’est donc faite naturellement. Mon approche initiale du Yoga au travers le style contemporain Iyengar m’a apporté une solide formation sur les plans anatomiques, articulaires et thérapeutiques. Au cours de mes années en Inde je me suis également intéressé à l’Astanga Vinyasa, ainsi qu’à la méditation Vipassana.
Par la suite, lors de ma formation aux massages Thaïlandais et Shiatsu, la découverte du Qi Gong a énormément enrichi ma pratique, notamment au niveau énergétique…
Plus tard, la découverte du Natha Yoga Cachemirien m’a permis de faire le lien entre la pratique traditionnellement énergétique et spirituelle du Hatha Yoga et les approches contemporaines des systèmes Iyengar et Vinyasa.
Au niveau spirituel et philosophique, des maîtres tels que Ramana Marharshi, Sri Swami Shivananda, Sri
Swami Satyananda, Sri Yogananda, Osho, Ammaji, Daniel Odier ont largement inspiré mon cheminement.
De retour en France depuis 2007, j’enseigne le Hatha yoga à La Ciotat, tout en continuant mon exploration personnelle dans les domaines du Tantra « non duel » de Daniel Odier, du chamanisme amérindien et du Yoga du son, entre autres…
Mon approche a toujours été basée sur une recherche personnelle, l’enseignement n’est venu que plus tard et de manière naturelle…
Assistantes
Lors de la retraite, je suis assisté de Lise (aide-soignante diplômée) et d’Aurélie qui est spécialisée dans les protocoles alimentaires pour stages et retraites.
INFORMATIONS PRATIQUES
Prix du stage : 1300€
Votre séjour inclut :
- Hébergement de 7 nuits / 8 jours tout confort.
- Libre accès à la vallée et à sa rivière pour vos moments de silence et de partage. m Suivi personnalisé possible (tension, température, taux d’oxygène dans le sang).
- Activités du stage : ensemble des pratiques et ateliers dans le programme.
- Tisanes à volonté.
- Jus de fruit et de légumes, bouillon.
- Déjeuner de reprise après la clôture du stage.
- Ménage après la clôture du stage.
- Un groupe Whatsapp sera disponible afin de faciliter le covoiturage.
Nombre de participants limité à 12 personnes.
La réservation du stage et des hébergements se font auprès de l’intervenant Thierry Mauraton
| Arrivée 17h le 24 octobre à l’accueil du site | Départ 14 h le 31 octobre |
Options (payantes)
Possibilité de réserver un massage sur les temps libres pendant la retraite ou lors de l’inscription. Les créneaux étant limités, il est conseillé de réserver à l’avance lors de l’inscription.
- Zen Shiatsu
- Massage Thaï
- Soin avec Bols Tibétain
Contact, informations et réservations :
Plus d’informations sur la retraite : https://www.ecoleyogacontemporain.com/events/retraite-jeune-yoga
Email: contact@ecoleyogacontemporain.com
Instagram : https://www.instagram.com/shaktiyoga13600/
Tel. : 06 08 68 07 20
En savoir plus sur la Villa Manouk : https://www.domainedutaille.com/sejours-libres/villa-manouck/