« Se re-connecter à soi pour plus de sérénité & abaisser sa charge mentale »
Date et heure d’arrivée du groupe : vendredi 12/09/2025 en fin d’après-midi, pour le repas de 19 h 30.
Début du stage : samedi 13/09/2025 à 9 h 30 et fin du stage dimanche 14/09/2025 à 16 h 00.
Une pratique simple et accessible à toutes et à tous, facile à mettre en œuvre dans le quotidien, routines et outils, pour se re-connecter à soi, se ressourcer, plus de sérénité et d’énergie.
Au programme, des apports solides et de nombreuses techniques pour tendre vers un meilleur équilibre général, travailler sur vos capacités de détente du corps et de concentration, attention portée sur la prise de conscience et la verbalisation du ressenti, apprendre à mettre des mots sur ce que l’on vit, se libérer des émotions négatives, et surtout se reconnecter à ce qui correspond au plaisir et à l’estime de soi. Dans un climat bienveillant où les temps d’échange seront nombreux, permettant de répondre aux besoins et questions de chacun.e.
Ouvert à toute personne souhaitant retrouver plus de sérénité et d’énergie, outils d’accompagnement dans le cadre personnel, ou professionnel, dans la relation d’aide (professionnels de l’accompagnement et du soin, thérapeutes, bénévoles d’association ou de services …)
Durant ces deux jours une boîte à outils sera ainsi créée afin de permettre à chacun.e d’être autonome à l’issue de ce stage, et de mettre en place des routines et techniques, pour une meilleure harmonie entre le corps et le mental, un mieux-être et plus d’énergie pour vivre tous les moments du quotidien.
Activer son bien-être, se (re) mettre en mouvement, prendre contact avec ses sensations et émotions, expérimentation de différentes techniques pour réapprendre à respirer, relâcher les tensions physiques et mentales, activer ses ressources, donner de l’ampleur au positif en soi, se remplir de sérénité.
Horaires, programme du stage :
Samedi : matin : 9 h 30 -12 h 00 / après-midi 16 h 00 – 18 h 00
Dimanche : matin : 9 h 30 -12 h 00 / après-midi 14 h 30 – 16 h 00
* Samedi matin et le dimanche matin :
7 h 30 cohérence cardiaque – méditation
8 h 00 petit déjeuner…
* Samedi soir :
20 h 30 : Échange sur la place de la respiration dans notre quotidien
Dimanche :
16 h 00 : Temps d’échange puis départ
Nombre maximum de places : 12
Matériel nécessaire à apporter : couverture ou plaid, coussin si besoin, de quoi noter et boire.
Tenue recommandée : Préférez des vêtements souples et confortables pour la pratique, et des vêtements pour les sorties natures.
Aucun prérequis pour participer à cette escapade/évasion qui est ouverte à toutes et à tous.
L’intervenante : Marielle Buatois
Sophrologue
Diplôme de sophrologue (ISRA : Institut Sophrologie Rhône Alpes ; durée de la formation : 2 ans et demie).
Au sein d’un bureau partagé, je propose des séances individuelles et anime des ateliers, dont les « ateliers de l’intime » avec d’autres thérapeutes (suite aux violences conjugales).
D’autres expériences également en groupe ou en séances individuelles : suivis d’une part pour les personnes touchées par le cancer, et d’autre part pour les personnes victimes de violences conjugales, et suite à une formation sur le chant libre, je propose des cercles de chant dans le cadre de ces ateliers, ou un chant libre en séances individuelles ; puis d’autres thématiques : burn-out dont burn-out parental (prévention et/ou ressourcement) : abaissement de la charge mentale, en direction des parents et des assistant.e.s maternelles, et des aidant.es ; comment gérer le stress, l’anxiété, ses peurs, la douleur, retrouver une meilleure qualité de sommeil, comment se préparer à un examen (permis de conduire, épreuves scolaires, entretien d’embauche) ;comment améliorer la qualité de vie » (sommeil, concentration, humeur), se préparer positivement à un changement, lâcher prise, libérer ses émotions, accompagnement et aide en vue de l’arrêt du tabac suite à une formation proposée par une sophrologue, pharmacienne et tabacologue.
La pratique de la sophrologie va permettre à chacun.e de se sentir mieux avec elle/lui-même et son environnement. C’est un apprentissage composé d’exercices simples, de relâchement des tensions physiques et mentales, d’exercices de respiration, d’écoute du corps, de visualisation positives qui vont permettre d’activer de façon positive les capacités et ressources de chacun.e.
J’organise aussi tous les mois des sophro-balades. C’est une alliance intéressante entre la marche, et la sophrologie : éveil des sens ; balade entrecoupée par des exercices simples, de (re)connexion à la nature, de (re)connexion à son corps, à ses sensations, de relâchement des tensions, lâcher prise, vers un mieux-être, un temps pour soi, de recentrage et de ressourcement…
Tarif de l’enseignement (hors hébergement et restauration) : 180 €,
Règlement en 1 ou 2 fois (si en 2 fois, premier chèque de 90 € à l’inscription,
et second chèque de 90 € 15 jours avant le stage au nom de l’Association Sophro Attitudes et harmonie.
Je suis à votre disposition pour toute information complémentaire.
Pour réserver votre place, merci de me contacter afin que je vous envoie la fiche d’inscription à me retourner complétée et accompagnée de votre règlement.
Pour réserver votre hébergement en pension complète, rendez-vous ici :
https://www.domainedutaille.com/formations-et-stages/recherche/
Pour réserver des repas sans hébergement, veuillez nous écrire à : contact@domainedutaille.com
Contact, informations et réservation :
Marielle BUATOIS
06 84 43 75 39
marielle.buatois@gmail.com
* Page Facebook sous Marielle Buatois Sophrologue : //www.facebook.com/profile.php?id=100063485951841
* Lien FEPS : www.feps-sophrologie.fr/annuaire-des-sophrologues/marielle-buatois-2/
Adhérente au Syndicat des sophrologues professionnels.
Journée type samedi : (ajustement en fonction de l’énergie du groupe et du moment, mais aussi de la météo)
8 h à 9 h 15 : petit-déjeuner
9 h 30 à 11 h 30 : atelier exploration de plusieurs techniques de respiration, de relâchement des tensions
11 h 30 à 12 h 00 : méditation/visualisation positive, ou marche kin-hin
12 h 30 -14 h : pause déjeuner
16 h 00 -18 h00 : sophro-balade, ou atelier “ lâcher-prise“,
- Journée type dimanche : (ajustement également si besoin…)
- 8 h 00 à 9 h 15 : petit-déjeuner
9 h 30 à 11 h 30 : ateliers exploration de plusieurs techniques de respiration, de relâchement des tensions, et libération des émotions négatives - 11 h 30 à 12 h 00 : méditation/visualisation positive, ou marche kin-hin
12 h 30 -14 h 00 : pause déjeuner
14 h 30 – 16 H : atelier booster son énergie - Des moments libres sont aussi présents pour vous permettre tout simplement de ne rien faire