Stage Yoga & Médiation « Voyage intérieur », avec Brigitte et Sandra du 10 au 13 juin 2021

Du 10 au 13 juin 2021, au Domaine du Taillé
– Stage résidentiel
– Tous niveaux
– Groupe de 15 personnes.

Profitez de 3 jours d’immersion dans ce superbe lieu qu’est le Domaine du Taillé. Venez pratiquez le yoga et la méditation et mieux comprendre en quoi consiste ces pratiques et comment se les approprier.

PROGRAMME

  • 10 JUIN

15h30 : Arrivée, accueil et installation
16h30 – 17h00 : Cercle d’ouverture
17h00 – 18h00 : Introduction à la méditation (théorie et pratique) – S’ancrer dans l’ici et maintenant par la respiration
18h00 – 19h00 : Yin yoga (pratique douce) – Ancrage à la terre
19h30 : Diner
21h – 21h30 : Méditation guidée du soir – Apaiser son esprit

  • 11 JUIN :

7h30-8h00 : Méditation guidée – Hymne au soleil et à la vie
08h30 : Petit-déjeuner
10h-12h : Yoga vinyasa + mantras – Libérer sa créativité et explorer son équilibre intérieur
12h30 – 13h30 : Déjeuner
13h30 – 16h00 : Temps libre
16h00 – 17h30 : Méditation (théorie et pratique) – S’ouvrir à ses émotions
17h45 – 19h : Yin yoga (pratique douce) – Libérer ses émotions
19h30 : Diner
21h – 21h30 : Méditation du soir – Se libérer du stress

  • 12 JUIN

7h30-8h00 : Méditation guidée – Se regarder et ressentir
08h30 : Petit-déjeuner
10h-12h : Yoga vinyasa et mantras – Retrouver votre pouvoir personnel
12h30 – 13h30 : Déjeuner
13h30 – 16h00 : Temps libre
16h00 – 17h30 : Méditation guidée – Les émotions négatives
17h45 – 19h : Yin yoga (pratique douce) – Détox émotionnelle
19h30 : Diner
21h -21h30 : Méditation guidée du soir – Le cercle des alliés

  • 13 JUIN 

7h30-8h00 : Méditation – Amour bienveillant et compassion
08h30 : Petit-déjeuner
10h-11h30 : Yoga vinyasa + yin ou mantras – Ouvrir son cœur à l’amour
11h30 – 12h15 : Méditation et cercle de clôture
12h30 – 13h30 : Déjeuner (fin de la retraite)

Vous pouvez quitter le domaine jusqu’à 16h00

LES DIFFERENTES PRATIQUES

Yoga vinyasa

Le yoga vinyasa consiste à synchroniser les mouvements avec le souffle et à lier chaque posture pour créer un enchainement fluide sur une playlist envoutante. C’est un yoga dynamique permettant de travailler mobilité, souplesse et force

Yin yoga

Le yin yoga consiste en des étirements de longue durée en tenant des postures pendant plusieurs minutes et en alliant une respiration lente et profonde. C’est un yoga doux se concentrant sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations, les cartilages et les fascias

Méditation

La méditation est un entraînement de l’esprit. Il s’agit d’entrer pleinement dans l’instant présent et de se mettre en contact étroit avec soi-même. La méditation, c’est se poser en témoin de ce qui se passe en nous et nous libérer progressivement des automatismes

Mantras

Un mantra est une phrase ou une formule mentale qui protège. Il est basé sur le pouvoir du son qui est chargé d’une énergie, la vibration de ce dernier et sa résonance transforme l’environnement et le récitant. Il a un effet bénéfique sur l’univers mais aussi sur la personne qui le récite en lui procurant un bienfait mental, spirituel et un bien-être physique.

TARIFS

Yoga et méditation : 400 euros TTC

Le tarif comprend toutes les pratiques mentionnées dans le programme. Réservation auprès de Sandra : sand.bugli@gmail.com

Hébergement et repas : réservation auprès du Domaine du Taillé directement en ligne sur le site internet. Possibilité de chambres individuelles, de chalets et de chambres partagées

Pour réserver votre hébergement en pension complète, rendez-vous ici :
https://www.domainedutaille.com/formations-et-stages/recherche/
Pour réserver des repas sans hébergement, veuillez nous écrire à : contact@domainedutaille.com

 A ne pas oublier dans sa valise : des vêtements confortables pour les pratiques et quelque chose de chaud pour les méditations du matin au cas où il ferait frais

Le matériel pour les pratiques est fourni

 

 ACCES :

CONTACT : 

Pratique Yoga & Méditation
Sandra :sandra@letsrise.net

INTERVENANTES

Brigitte,

Thérapeute en Hypnose Ericksonienne et professeure en méditation de pleine conscience. Je vous invite à une pause douce et bienveillante. Au travers de la méditation, je vous fais découvrir l’expérience d’une rencontre intime et personnelle avec vous-même. Venez vivre un moment précieux où le temps s’arrête pour laisser la place à une sérénité profonde.

Diplômes :

  • Diplôme universitairede la faculté de Médecine de Lyon 1 en Méditation de pleine Conscience
  • Maître Praticien en Hypnose Ericksoniennecertifiée par « The Society NLP» Etats Unis
  • Maître Praticien en Thérapies Brèves Orientées Solutionscertifiée par « The Society NLP» Etats Unis.
  • Praticien en PNL : Programmation Neuro- Linguistique
  • Thérapeute en ICV (intégration du cycle de vie), certifiée par L’Institut Francophone ICV France
  • Thérapeute Energétique en EFT, certifiée par Jean-Michel GURRET

 

Sandra,

Professeure de yoga et coach de vie. Je vous guide avec passion et bienveillance pour découvrir votre monde intérieur et partir à la rencontre de vous-même. Je vous propose une expérience douce et inoubliable pour unifier le corps, l’âme et l’esprit et trouver ainsi un meilleur équilibre intérieur. Vous repartirez ressourcé, réénergisé et plus en conscience de vos besoins.

Diplômes :

  • Coach Praticien /Octobre 2020, Paris – Coach Académie
  • Yin yoga / 50h / Mars 2020, Paris – Amélie Annoni
  • Yoga pré et post natal / Juillet 2019, Paris – Institut Gasquet
  • Yoga Vinyasa / RYS 200 Yoga Alliance (en anglais) / Décembre 2018, Bali, Indonésie – Yoga Koh (Jolie Manza et Phoebe Waters)
  • Auto-hypnose / 2 jours en octobre 2018, Chambéry, Savoie – Om Thérapie
  • Appreciative Inquiry / 6 jours en septembre 2017, Paris, France – IFAI ESC
  • CERAM Business School (SKEMA) / 2006-2009, Sophia-Antipolis (06), France

 

Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail : sand.bugli@gmail.com