Du vendredi 27 JUIN 18h au dimanche 29 JUIN 14h00
Un weekend à la fois dynamique et ressourçant dédié à la pratique du yoga et des inversions. Ensemble, nous allons explorer en profondeur les différentes postures d’équilibre sur la tête, les avant-bras et les mains. Dans une atmosphère bienveillante, et toujours à l’écoute de votre corps, vous pourrez progresser dans vos pratiques peu importe où vous en êtes aujourd’hui, approfondir votre compréhension des différentes inversions ou vous initier à de nouvelles variantes plus complexes. Il y en aura pour tout le monde !
Nous utiliserons entre autres le yoga Vinyasa pour préparer globalement le corps, le yoga balles (ou relâchement myofacial) pour le détendre après l’effort. La mobilité pour chercher à augmenter votre amplitude articulaire et gagner en stabilité, le partner work et les techniques de parade pour oser se lancer avec confiance au milieu de la pièce, les murs qui deviendront nos meilleurs amis pour travailler autant l’alignement que le renforcement !
Ce weekend est une invitation à prendre une pause en pleine nature pour vous ressourcer et vous amuser tout en consacrant du temps à votre pratique des inversions !
Un programme bien rythmé et équilibré :
Vendredi
18h00 – 20h00 Vinyasa & Arm balance
20h00 Dîner Gourmand
Samedi
Petit déj. à partir de 7h30
9h00 – 10h30 Flow, renfo & mobilité pour des épaules fortes !
10h45 – 12h30 Handstand focus alignement
12h30 Déjeuner & temps libre (baignade, balade, bouquin…)
16h00 à 18h15 Atelier “Kick, press & Jump” / Exploration des différentes entrées en inversions
18h30 – 20h00 Yoga balles, stretching doux & relaxation
20h00 Dîner Gourmand
Dimanche
Petit déj. à partir de 7h30
9h00 – 10h30 Vinyasa souplesse & écarts
10h45 – 12h30 Stratégies de rééquilibrage et formes ou “comment développer son sens de l’équilibre la tête à l’envers”
12h30 Déjeuner
14h15 – 13h30 Inversions en folie, shapes & games !
14h00 départ
Je vous accueille à l’occasion de cette retraite à La Villa Manouk en Ardèche méridionale au cœur d’une propriété de 100 hectares.
La villa est construite sur les hauteurs d’une vallée luxuriante totalement vierge. Ici les rochers, les chênes et les oiseaux seront vos seuls voisins. Les montagnes cévenoles et quelques clochers lointains seront votre unique horizon. Ici, les jardins ainsi que leurs différentes terrasses fleuries invitent à la rêverie. La grande piscine rafraîchie par une cascade et dominant la vallée, donne la sensation d’un petit paradis.
La salle de pratique est ouverte sur la nature par deux larges baies vitrées
Nous pourrons également profiter du grand air pendant nos séances grâce à l’espace de pratique extérieur abrité face à la vallée et aux monts d’Ardèche.
Hébergement confortable en chambre partagée (2 ou 3 pers.)
Repas végétariens, gourmands et délicieux préparés pour vous !
Minimum 10 et maximum 14 participant.e.s
Ce stage s’adresse aux curieux des inversions qui cherchent à progresser et à expérimenter le rythme de plusieurs heures de pratique par jour. Pas besoin de déjà maîtriser les postures d’inversions au préalable, on est justement là pour les démystifier !
Tarif régulier : 425€
Inscription anticipée jusqu’au 15 mai 2025 : 395€
Le tarif inclut les ateliers, l’hébergement et les repas.
Inscriptions en ligne : https://www.billetweb.fr/retraite-inversion-yoga-sur-le-chemin-de-lequilibre
Enseignante : Joanie Grenier, certifiée en yoga et en acroyoga depuis 10 ans et formatrice diplômée de l’École nationale de cirque de Montréal.
www.yogadelajoa.com