Une parenthèse de douceur : welcome Summer ! du 22 au 23 juin 2019

2ème Edition d’un week-end Yoga au grand air au domaine du Taillé.
Découvrir et développer vos potentiels physique et mental.

Lydia Razanamiandrisoa : professeur de Yoga certifié Yoga Alliance et Sivananda Yoga France, ainsi qu’entraîneur personnel diplômé d’Etat, vous propose un week-end détente où le mot clé est : « se ressourcer ».

Heure d’arrivée au domaine du Taillé : le vendredi 21 juin 2019 après-midi ou soirée ou le samedi 23 juin 2019, maximum à 9h30

Heure de départ du domaine du Taillé : le dimanche 23 juin 2019 vers 15h00

Programme du samedi :

1ère pratique Vinyasa Yoga de 10h00 à 12h00.
Déjeuner à partir de 12h30
Temps libre : se promener, se baigner dans le bassin naturel, bronzer, se reposer…
2ème pratique Vinyasa Yoga de 17h00 à 19h00
Dîner à partir de 19h30

Programme du dimanche :

3ème pratique Vinyasa Yoga de 6h30 à 8h00
Petit-déjeuner à partir de 8h00
4ème pratique : Stretching/Abdos/Relaxation de 11h à 12h00
Déjeuner à partir de 12h30

Débutants, bienvenues !

Cours non accessibles aux personnes souffrantes de problèmes cardiaques et femmes n’ayant pas effectuées la rééducation du périnée après l’accouchement.

Places limitées à 12 personnes

Merci de se munir de votre propre tapis de Yoga ou de sport

Notes du professeur :
 

Le 21 juin de chaque année sonne la venue de l’été !

Une saison que nous attendons tous avec impatience car, elle signifie joie, vacances, soleil et insouciance. De plus, au niveau de notre alimentation, l’été est la période où nous privilégions une nourriture plus légère contrairement à l’hiver en appréciant les fruits comme les fraises, melons, cerises, abricots…riches en vitamines et antioxydants.

C’est également une saison où certains vont célébrer l’amour par l’union de leurs âmes mais, c’est aussi la période des récoltes des semailles.

Oui, l’été est une période haute en couleur.

J’ai donc choisi le domaine du Taillé pour vous proposer ce stage car ce lieu nous offre un cadre magnifique et magique à l’introspection de soi-même : l’écoute, le silence et la beauté du site.

L’objectif est de permettre à chacun de se poser et prendre une bouffée d’oxygène pour :

  • Prendre conscience de sa respiration
  • Prendre soin de son corps
  • Booster sa confiance en apprenant à mieux connaître celui-ci (forces et limites)
  • Prendre le temps de se détendre
  • Faire une pause dans son quotidien par la médiation et la relaxation
  • Prendre le temps de s’émerveiller de la beauté de la nature
  • Privilégier une alimentation végétarienne
  • Rire et partager des moments uniques

Les 3 premières séances sont basées sur du Vinyasa Yoga.

Pour plus d’informations : https://www.yogaheartfulness.com/vinyasa-yoga

Puis, la 4ème séance est un cours ludique où vous solliciterez vos muscles profonds par un travail précis de votre respiration et, de votre sangle abdominale.

Pourquoi une séance de Stretching/Abdos/Relaxation ?

J’ai travaillé comme professeur de Fitness durant 4 ans.

Aujourd’hui je dirige mes séances collectives sur le Sport Santé.

C’est-à-dire pratiquer en conscience et respecter le corps en prenant en compte les blessures physiques (notons que chaque blessure quel que soit sa gravité à sa raison d’être) et les différentes pathologies.

De plus, au quotidien, il s’avère que nous malmenons notre sangle abdominale.

Et, dans tous les mouvements de notre vie (activité physique ou non), notre respiration est devenue un processus que nous réalisons de façon automatique et machinale.

Savoir respirer, ce n’est pas seulement que dans un cours de Yoga.

Cette séance a donc deux objectifs :

  • placer votre inspiration et votre expiration afin de permettre une meilleure élongation et élasticité de vos muscles.
  • au-delà du côté esthétique : renforcer et tonifier toute votre sangle abdominale composée de 4 muscles dont 3 superficiels et 1 muscle profond ce qui vous permettra de soulager certains maux de dos.

Enfin, parce que l’humour et le positivisme font partie de ma façon d’être : le but de ce week-end est de pratiquer le Yoga et une séance sportive dans la joie et la bonne humeur !

Mettez vos complexes au placard, et venez comme vous êtes !

Au plaisir de vous rencontrer

L’intervenante :

Lydia Razanamiandrisosa

Mon cœur de métier est le conseil en formation et en insertion professionnelle.

Puis, parce que la vie est en perpétuelle mouvement et changement ; j’ai d’abord suivi une formation dans le sport aboutissant sur un diplôme d’Etat.

Ensuite, je suis partie dans le sud de l’Inde au Kérala afin de suivre une formation intensive de Yoga et par la suite une deuxième spécialisation auprès de l’école Sivananda Yoga.

Aujourd’hui, je suis entrepreneuse depuis 5 ans en tant qu’entraineur personnel et professeur de Yoga à Marseille.

Ce que j’aime dans ces deux métiers : c’est la relation humaine ainsi que la complexité du corps humain et du mental qui me fascine.

Tarif du stage :

130 Euros à régler directement sur place à Lydia (hébergement non inclus)

Pour réserver votre hébergement en pension complète, rendez-vous ici :
https://www.domainedutaille.com/formations-et-stages/recherche/

Contact, informations et réservation :

Site Internet: www.yogaheartfulness.com
Facebook : Yoga Heartfulness
Tél. : 06.50.86.11.60
Mail : yogaheartfulness@hotmail.com