Week-end « Relaxation profonde : bains sonores et méditation » – Du 30 mars au 1er avril 2024

Arrivée : samedi 30 mars 14h30.
Départ : lundi 1er avril 16h30.

Objectifs principaux : réduire le stress et l’agitation mentale, lâcher-prise, s’offrir du temps à soi en pleine conscience, ralentir.

 ​Public : ouvert à tous (débutant, ou méditant).
Ambiance : immersive, relaxante et joyeuse.

Contenu du stage

Méditation, pleine conscience : oooo
Sonothérapie, bains sonores : oooo
Yoga nidra :  oooo

Psychologie positive : oooo

NB : le yoga nidra est un yoga sans posture, qui se pratique allongé. C’est une technique de relaxation profonde, et un outil de connaissance de soi.

Que va m’apporter ce stage de relaxation profonde?

  • Un weekend pour ralentir, faire une pause, me reconnecter à moi, et à la nature.
  • ​Réduire le stress et l’agitation mentale par la méditation, les bains sonores (bols tibétains, gongs, carillons etc.), un bain de forêt.
  • Apprendre à prendre du temps pour moi, et à apprécier le moment présent.
  • Tous les bienfaits de la méditation et du yoga nidra (relaxation, sommeil, lâcher-prise etc.).

 

Programme de « Méditer, lâcher-prise, savourer le moment présent ».

Jour 1 : pleine conscience et sonothérapie.
Jour 2 : bain de forêt, voyages intérieurs (méditations guidées, bains sonores, yoga nidra), soins sonores, et danse intuitive.
Jour 3 : voyages intérieurs (méditations guidées, bains sonores, yoga nidra), soins sonores, et chant intuitif.

Qu’est-ce un bain sonore ?

Le bain sonore est une pratique immersive de relaxation profonde, qui utilise les sons et les vibrations d’instruments pour favoriser un état méditatif. C’est une façon accessible et simple d’aborder la méditation et la relaxation : assis ou allongés, nous nous abandonnons peu à peu à l’harmonie vibratoire des instruments, qui nous détache de nos pensées vagabondes, et recentre notre esprit sur le moment présent. Une expérience de sérénité et de paix mentale.

Pendant ce stage, nous vous proposerons plusieurs bains sonores, qui seront souvent intégrés à des méditations guidées, ou à des yoga nidra, afin de guider et de favoriser la détente et la visualisation en douceur.

Les intervenantes

Cendrine Escallier, pour la 7ème année au Taillé.

Mon objectif lors des stages est de vous mener en douceur vers vous-même, de vous aider à ouvrir les portes vers vous-même. Je vous guiderai et vous accompagnerai dans la bonne humeur, la bienveillance, et le non-jugement, en vous laissant la liberté de choisir où vous mèneront vos pas.
Je suis certifiée en méditation de pleine conscience, en psychologie positive (université de Pennsylvanie), et formée en yoga nidra (456 heures). Je suis diplômée en sciences politiques et en histoire. « Les sagesses du monde » ont toujours été un de mes centres d’intérêt, nous les aborderons dans une perspective laïque, accessible, et ouverte.

Pour en savoir plus, lisez mon article sur la pratique de la méditation : https://www.academiedemeditation.com/mediter-chez-soi-apprendre-a-mediter-seul

Lydia Timbert, sonologue.

Passionnée par la musique, par les instruments du monde, Lydia s’est formée en sonothérapie (école la Mandorle, Suisse). Elle est également certifiée en méditation, et accompagne souvent ses bains sonores de méditations guidées. Pour compléter sa formation, elle suit actuellement un cursus en sophrologie. Dans la vie de tous les jours, lydia est formatrice en risques psycho-sociaux (les risques pour la santé mentale et physique des travailleurs, comme le stress).

L’avis de ceux qui sont déjà venus :
Lisez les 75 avis en ligne sur Google : https://g.page/r/CZ2RGlyF9PbPEAE)

Infos pratiques

Tarif du stage ( hors hébergement et pension complète) :

Le prix du stage, hors hébergement et pension complète, pour 3 jours, est de 260€ (220€ avant le 30 décembre).

Pour nous contacter, et discuter du stage :
Cendrine Escallier ou  Lydia Timbert
06 62 71 86 25               06 86 79 59 28.

Mail : academiedemeditation@gmail.com
Pour s’inscrire :  https://www.academiedemeditation.com/stage-meditation-relaxation-sonotherapie-30-mars-1-avril-2024
Tous les stages 2024 : https://www.academiedemeditation.com/agenda

Pour réserver votre hébergement en pension complète, rendez-vous ici : https://www.domainedutaille.com/formations-et-stages/recherche
Pour réserver des repas sans hébergement, veuillez nous écrire à : contact@domainedutaille.com