Yoga avec Natasha St Pier du 19 au 21 août 2019

Arrivée du groupe le dimanche 18 août dans l’après midi, début du stage le lundi 19 à 6h30. 

Au programme : prânâyâma, yoga nidra, mantra, relaxation guidée, méditation, etc. Vous pourrez aussi profiter de votre temps libre pour de belles randonnées en forêt.

Jour 1 : Lundi 19 août
6h30 wake up like a yogi
20 minutes de méditation en mouvement pour ouvrir le chakra du cœur et de la gorge
25 minutes de relaxation guidée.
7h45 petit déjeuner ensemble
9h30 a 11h réveil du corps
Pranayama, 10 minutes d’exercices de respiration pour se connecter avec son corps.presentation, explications et pratique.
Asana, 60 minutes d’une pratique douce pour réveiller le flux d’énergie et les muscles autour de l’équilibre.
Philosophie/mythologie 10 a 15 minutes présentation d’un mantra, explication et philosophie autour de celui ci. (Shiva)
Mantra, 10 a 15 minutes de chant ensemble autour de l’harmonium pour éveiller l’énergie en corrélation avec le mantra présenté.
12h30h déjeuner ensemble
17h à 18h30 retour sur sois
Pranayama: 10 minutes d’exercice de respiration
60 minutes de yin yoga, pratique douce pour laisser redescendre l’énergie.
20 minutes de yoga nidra
18h30 a 19h Mantra 30 minutes pour célébrer la journée chant autour de l’harmonium.

Jour 2 : Mardi 20 août
6h30 réveil du yogi
45 minutes D’Un yoga nidra qui nous fera ressentir et détendre entièrement le corps.
Pour entrer dans la journée en étant centré.
7h45 petit déjeuner ensemble
9h30 a 11h
Faire circuler l’énergie
Pranayama: 10 minutes de techniques de respiration. Presentation, explication et pratique.
Asana: 60 minutes d’introduction à la kundalini yoga. Une pratique tonique mais accessible à tous qui fera circuler l’énergie
Philosophie/ mythologie: 10-15 minutes, présentation de Ganesha.
Mantra: 10 -15 minutes de chant avec harmonium pour éveiller en nous les qualités de Ganesh.
12h30h déjeuner ensemble
17h30 à 18h30
My lovely hips…
60 minutes d’une pratique douce pour ouvrir les hanches et libérer les émotions qui s’y accumulent.
30 minutes de yoga nidra. Centrer le corps.
19h 30 minutes de célébration autour de l’harmonium et des chants de mantras
Appris précédemment.

Jour 3 : Mercredi 21 août
6h30 trouver son refuge mental.
45 minutes de Méditation guidée pour construire un lieu de ressourcement interne qui sera par la suite accessible au besoin.
7h45 petit déjeuner commun
9h30 a 11h Pranayama 10 minutes de respiration (explication d’une technique et pratique)
Asana: 60 minutes d’un power yoga
Travailler la musculature, la tonicité et le cardio sur un tapis de yoga c’est possible!
Philosophie/mythologie: gayatri mantra. Ce qu’il est. Présentation explication et apprentissage
Mantra: chant du gayatri ensemble
19h30 retour sur les mantras appris ces 3 jours. Chant.

L’intervenante :

En 2003 Natasha St Pier commence le Ashtanga Yoga.

En 2015 après la naissance de son fils atteint d’une cardiopathie congénitale, Natasha cherche dans le yoga une dimension plus spirituelle que ce que ses cours hebdomadaires ont pu lui procurer.

Elle commence une formation de Yoga teacher 300 heures avec Dr Paul Jerard aux USA.

A l’obtention de son certificat elle poursuit sa formation pour obtenir le 14 avril 2017 son diplôme de RYT-500.

Elle débute l’enseignement du yoga en 2016 avec son diplôme YT-300 et monte son studio Natāyāma Yoga tout en poursuivant sa carrière de chanteuse.

Elle poursuit depuis régulièrement des formations continues.

Tarif :

450 € (hors hébergement et restauration)

Pour réserver votre hébergement en pension complète, rendez-vous ici :
https://www.domainedutaille.com/formations-et-stages/recherche/
Pour réserver des repas sans hébergement, veuillez nous écrire à : contact@domainedutaille.com

Contact, informations et réservation :

http://www.boutiqueyogi.com/stages/464-stage-de-yoga-du-19-au-21-aout-avec-natasha-st-pier-au-domaine-du-taille.html

elodie@yjfrancemedia.com

Tel : 04 79 69 76 03