Yoga Nature Evasion avec Stéphanie Sayegh Weekend de l’Ascension – du 20 au 24 mai 2020 au Mas de La Nojarette

« Que vous soyez d’ici ou d’ailleurs, peu importe, ici vous êtes ailleurs »

Parfois, il suffit juste de se retirer pour y voir plus clair. Changer ses habitudes, son environnement, son entourage et faire un break n’est sûrement pas un luxe, mais un devoir que nous avons envers notre corps et notre esprit.

Pour cela, je vous propose de venir vous évader avec moi en Ardèche et vous reconnecter avec vous même en pratiquant avec moi l’art du yoga, qui n’est autre que l’art de vivre.

C’est grâce au yoga, en effet, avec la variété des mouvements, des asanas, grâce à la méditation et à l’expansion du souffle (Pranayama) que vous allez vous ressourcer, vous régénérer et vous sentir plus en vie que jamais.

Du Hatha Prana Flow au Vinyasa, en passant par le « Free Movement » nous allons rechercher la clé du dénouement des tensions.

Le tout avec une nourriture saine préparée avec amour par notre Chef Laure Aubourg et l’accompagnement de la nature magnifique dans ce havre de paix au milieu de l’Ardèche provençale.

Bouger, étirer, éliminer, imprégner, se nourrir, se nettoyer, secouer, s’aimer, se faire du bien… Et on recommence !

PROGRAMME 

08h00-09h00 Pranayama et Méditation
09h15-10h30 Yoga Asana et mouvements
10h30 Brunch

Temps Libre (Farniente au bord de la piscine, Balades dans la nature, Visites de villages pittoresques, différentes possibilités de massages)

18h00-19h00 Pratique de fin d’après midi

19h00 Dîner

DATES

Du 20 au 24 Mai 2020 La retraite vous accueillera le Mercredi 20 Mai en fin d’après midi. Les cours commenceront le Jeudi 21 Mai matin et se termineront après le brunch du Dimanche 24 Mai avec un cercle de discussion.

TARIFS

Chambre Simple 585 Euro (une seule chambre)
Chambre Double (Sdb Partagée) 610 Euro/pers (3 chambres)
Chambre Double (Sdb Privée) 660 Euro /pers (3 chambres)

Le prix comprend le logement pour 4 nuits, 4 brunchs, 4 diners, thés, café, jus… ainsi que toutes les séances de yoga, méditation, Pranayama pendant 4 jours.

INFOS www.yoganaturescapes.com
www.domainedutaille.com (Mas de La Nojarette)

S’INSCRIRE 
rebecca.luxmore@yahoo.com

Votre enseignante, Stephanie Sayegh

Ma passion est de partager mon expérience afin de guider les autres dans la découverte et la révélation de leur propre lumière, en utilisant le mouvement physique, mental et spirituel.

Avec un passé d’infirmière, je suis aujourd’hui licenciée par Yoga Alliance E-RYT 500 heures, étant également spécialisée en Pranayama et élève de Tantra. J’enseigne, de même, le Pilates depuis plus de 10 ans.

Après 24 ans de vie à l’étranger, je suis revenue en France, il y a 2 ans, pour m’installer à Marseille, où j’ai le plaisir de partager mes pratiques.

Absolument fascinée par le concept de « Mes Imperfections Parfaites » et comment nous vivons dans une société qui nous éloigne de qui nous sommes, j’utilise mes propres transformations physiques, mentales et spirituelles comme source d’inspiration de mon enseignement.

Peu importe votre raison initiale de commencer à pratiquer avec moi, je vais vous aider à explorer votre unique et personnelle puissance intérieure. Vous pourrez alors, commencer à explorer vos atouts sur et en dehors de votre tapis de yoga.

Mes cours vont définitivement vous aider à avoir une utilisation bien adaptée de la respiration afin que vous vous sentiez plus que tout en vie !

Nous allons cultiver une résilience physique et mentale à travers une pratique joyeuse, fluide et puissante.

Vous aurez alors accès à votre monde intérieur d’Inspiration, de Créativité et d’Amour. Devenez Elève de la vie !

Sautez sur un tapis et venez faire un tour avec moi dans cette expérience magnifique qu’est l’exploration de qui nous sommes…

Notre Chef Laure Aubourg

C’est en Turquie à Istanbul, où j’ai vécu 10 ans, que commencé à m’interroger sur la relation entre l’alimentation et la santé à la suite d’un affaiblissement de mon système immunitaire.

C’est une amie qui m’a mis sur le piste de la cuisine vivante, crue.
Ce fut le point de départ pour une nouvelle vie: du jour au lendemain en famille nous avons opté pour une alimentation végétarienne, puis très rapidement nous sommes passés à une alimentation Végétale.
Il m’a fallu tout réapprendre, faire de la pâtisserie sans beurre, lait ni œuf peut sembler impossible. Plus encore, j’ai du trouver comment adapter notre nouveau mode de vie aux besoins nutritifs d’un mari très sportif et de deux petits enfants de façon équilibrée et savoureuse.

Pour approfondir mes connaissances en cuisine crue, j’ai suivi la formation (Fundamental of raw cuisine) de la prestigieuse école Américaine de Matthew Kenney, la cuisine crue version gastronomie.

De plus en plus à l’aise dans ma cuisine végétale, je décide d’élargir mes connaissances dans le domaine de la nutrition.

Je souhaite partager mes connaissances sur les bienfaits de l’alimentation végétale et montrer que l’on peut se nourrir sainement tout en se faisant plaisir et sans renoncer au bon goût. Mes recettes sont inspirées de toutes les cuisines du Monde.

Passionnée de cuisine saine et naturelle, mes recettes sont créatives, équilibrées, colorées et riches de saveurs.
J’aime travailler avec les ingrédients de saison, Bio et le plus souvent possible, locaux.