OBJECTIFS
- Prendre du temps pour soi
- Se restaurer d’une période délicate
- Mieux s’ancrer – Mieux gérer ses émotions
- Etablir un « Rituel » de pratique au quotidien
- Mieux se connaitre en pratiquant la Méditation Pleine Conscience dans un lieu propice au calme.
- Découvrir ou continuer à pratiquer l’expérience du présent.
- Continuer à vivre des expériences de mieux être
- Pratiquer le Yoga doux pour garder la fluidité du corps et de l’esprit
- Pratiquer la Sophrologie pour aller vers ce qui est « Bon » pour soi
PRE-REQUIS
- Aucun – Accessible à partir de 18 ans
- C’est au Hatha Yoga de s’adapter au pratiquant et non le contraire
- Les Initiés en Yoga expérimenterons une approche holistique du Mieux-Être
- Les débutants en Yoga pratiquerons dans le respect de leur morphologie et de leur attente
RESERVATION DE « L’HEBERGEMENT EN PENSION COMPLETE » ICI
- L’hébergement proposé pour ce stage se fait exclusivement en tentes lodge 2 personnes ou single.
- Les prix comprennent les nuitées, tous les repas, les collations et boissons pendant les 2 pauses.
- Les tarifs varient selon le type d’hébergement que vous choisirez, renseignez-vous.
- Le restaurant, à tendance végétarienne, propose des menus de saison réalisés sur place à base de produits biologiques et locaux.
PROGRAMME
- Ouverture du stage:
- 16h30: Découverte du Domaine – Installation à l’Espace Camaléa
- 17h30 à 19h : Accueil des participant sur le Dojo – Organisation – Pratiques
- Les pratiques : 9h à 12h – 16h à 18h
- Les repas : 12h30 et 19h30
Jour 1 : Encrage et découverte des 3 systèmes de la Respiration
Jour 2 : Fluidité dans les gestes justes, dynamiques et reposants
Jour 3 : Les mécanismes de l’émotion – Comment la vivre positivement
Jour 4: Prendre du recul – S’offrir une autre représentation
Jour 5: Se poser dans le cœur – S’illuminer et choisir ce qui est « Bon pour soi »
Les temps libres : Piscine naturelle, marche dans les châtaigniers…
MATERIEL A PREVOIR
- LAMPE TORCHE
- Un tapis de Yoga – Paréo pour le tapis
- Votre équipement de Yoga si vous le souhaitez (support méditation)
- Couverture chaude si vous êtes frileux pour la relaxation
- Un châle, chaussettes chaudes
- Petit sac à dos, gants, bonnet, vêtement de pluie, chaussures étanches
- Serviette de piscine – Bonnes basquettes car le terrain est rocheux
- Il y aura sur place des bancs de méditation et chaises pour ceux qui le souhaitent
TARIF DE L’ENSEIGNEMENT (HORS HEBERGEMENT ET REPAS) : 480€
L’intervenante :
Sophie Tresca
https://yoga-sophrologie-drome.fr/
https://www.maisontresca.fr/
Tél. 06.10.82.38.38
tresca.yoga.sophro@gmail.com
« Je suis installée à Saoû dans la Drôme 26400, mon centre est ouvert toute l’année, je me consacre maintenant après 12 ans d’interruption de consulting en entreprise, à ma passion depuis toujours: accompagner des personnes vers le mieux-être autour des disciplines du Yoga et de la Méditation Pleine Conscience, la Sophrologie, l’hypnose Ericksoniènne, sous forme de programmes personnalisés et de stages. Les personnes qui souffrent de mal-être ou celles qui cherchent à aller vers ce qui est « bon » pour elles sont les bienvenues »
Enseignante de Yoga et Méditation Pleine Conscience (FNY)
Sophrothérapeute ( IPEES)
Hypnothérapeute Praticienne Ericksoniènne (Psynapse)
Consultante « Gestion du stress » en entreprise
Je forme au « Praticien Massage » et j’accompagne des « Retraites silencieuses »
Séjours de «Jeûne et Détox » – Massages bien-être aux huiles